El calentamiento del portero antes del partido es un momento de soledad, único, repleto de sensaciones y emociones.
Por lo general, todos hemos podido acudir a los calentamientos previos que se dan antes de los partidos. De este modo, nos habremos dado cuenta que el portero es el primero en saltar al terreno de juego. No es casualidad que esto suceda.
El portero de fútbol necesita más tiempo en el calentamiento porque debe trabajar todos los aspectos que se pueden dar durante el encuentro, tanto los defensivos como los ofensivos.
En primer lugar, el guardameta iniciará el calentamiento con una carrera ligera a lo ancho del área grande notando las primeras sensaciones (terreno de juego, climatología, ambiente…) Después, deberá realizar la movilidad articular prestando atención tanto al tren superior como el tren inferior, además de los desplazamientos y los giros.
Finalizado el acondicionamiento general, el portero realizará una serie de estiramientos, a poder ser dinámicos. La persona encargada del calentamiento ya sea el entrenador de porteros, portero suplente o un ayudante, deberá tener en cuenta que los estiramientos es algo personal y por tanto, deberá dejar al portero la decisión de hacerlos o no.
Calentamiento partido: Racing de Santander D.H. - Atlético de Madrid D.H.
Una vez finalizada esta primera parte sin balón, el portero entrará en contacto con este a través de los aspectos defensivos, en el que deberá realizar todo tipo de acciones que se pueden dar durante el partido. Finalizará la última parte del calentamiento con los aspectos ofensivos, los que le relacionan directamente con el ataque del equipo.
ASPECTOS DEFENSIVOS:
Desplazamientos laterales con blocajes a a diferentes alturas.
Colocación y orientación con blocaje.
Suelo.
Caídas laterales (raso y media altura).
Juego aéreo.
Golpeos desde fuera del área desde diferentes ángulos.
ASPECTOS OFENSIVOS:
Juego en corto a uno y dos toques.
Desplazamientos en largo en parado y en movimiento.
Voleas y semivoleas.
Artículo escrito para: zonamister.com
VÍCTOR CALLE ENTRENADOR DE PORTEROS (goalkeeper coach,goalkeeper coaching, entraîneur des gardiens)
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